Kayıtlar

Eylül, 2017 tarihine ait yayınlar gösteriliyor
Resim
https://youtu.be/tF0Da_P2O70 reformer geup dersleri ile eğlenirken fit kalmak mümkün...İster arkadaşlarınızla üye olun isterseniz biz size uygun bir grup kuralım. Yarışırken vaktin nasıl geçtiğini anlmadan sporunuzu tamamlayın. Bir ay içerisindeki değişime inanamayacaksınız:)

Grup dersleri için rezervasyon yapın 0216 474 6743

www.pilatesport.com




Resim
Yeni sezona yeni programllarla bomba gibi başladık...henüz pilates ile tanışmayan kalmasın diye çok özel ve güzel paketlet hazırladık...Aşağıda birkaç hareket videosu ile sizlere ilham vermek istedik...
Buyrun keyifle seyrediniz :)
 50+ aletli  pilates programından
çeşitli egzersizler...








Herkese her yaşta pilates diyoruz ve hepinizi bekliyoruz...Sporla kalın

www.pilatesport.com





Yan Yağları (Love handles) Eritme Yolları

Resim
Yan yağları eritmek için yapılabilecek en iyi egzersizler?
Yan yağlar kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı alkol kullanımı ile oluşur. Peki, bunları azaltmak için hangi egzersizleri yapmalıyız?
Bicycle crunch: Her gün 20 tekrar 3 set halinde yapıldığında 3-4 hafta içerisinde farkı hissetmek mümkün.

Side Crunch:  Her gün 20 tekrar 3 set halinde yapılmalıdır.






Plank Crunch:
Her gün 15 tekrar 3 set.


Haftalık pilates egzersiz programınıza ek olarak hergün yapacağınız yukarıdaki egzersiz üçlüsü yan yağlarla savaşmanıza yardımcı olarak, hedeflediğiniz vücuda ulaşmanızı sağlar. 
Bugün başlamaya ne dersiniz? Hadi...

sporla kalın :)
www.pilatesport.com





Resim
Anne Adaylarına Pilates


Hamilelik döneminde pilates yapmak bu dönemi rahat geçirmenize yardımcı olur. Hamile pilatesi derslerimiz anne ve bebeği zorlamayacak şekilde hazırlanmıştır. 

Kol ve sırt kaslarını geliştirerek dengeyi arttırıcı egzersizlerle rahat bir hamilelik geçirmenize yardımcı oluyoruz. Esneklik arttıran çalışmalar ağrıları minimuma indirebiliyor. 
 Pilates derslerimiz vücudunuzdaki değişimle başa çıkmanıza yardımcı olurken, yaşanabilecek streslere de sizi hazırlar.






Doğumdan sonra kısa zamanda eski formunuza kavuşmak istemez misiniz?
Pilates derslerine kayıt yaptırmak için arayın
0 216 474 6743
www.pilatesport.com