Pilates ile kifoz (kamburluk) önlenebilir mi?





Kamburluk olarak da bilinen kifoz, omurganın öne eğilmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.

Kifozun bilinen nedenleri?


  • Omurganın dış etkenlerle dejenerasyonu (masa başı işler, doğum, ağır spor..vb.)
  • Kemik erimesi
  • Omurga kırıkları
  • Gelişme çağındaki çocuklarda omurganın ön tarafındaki büyüme çekirdeklerinin yeterince büyümemesi gibi... 

3 çeşit tedavi yöntemi vardır. 


  1. Pilates kifoz egzersizleri(50-55 derece)
  2. Kifoz korsesi (55-70)
  3. Ameliyat (70 ve daha fazlası)
Kamburluğu gidermek için hangi tedavi çeşidinin uygulanacağı dereceye göre değişkenlik gösterir. Hareketsiz yaşama bağlı olarak ortaya çıkan sırt ağrıları ve kamburluklarda; sırt ve karın kaslarının güçlendirici egzersizler (pilates,yoga) önerilir.

Sporla kalın :)



Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Yan Yağları (Love handles) Eritme Yolları

Reformer Pilates Nedir? Ne İşe Yarar? Neden Yapmalısınız?