Pilatesport Bağdat Caddesi

Vücuda esneklik kazandıran ve günlük yorgunluğu ortadan kaldıran reformer pilates yapmak için 6 neden: Vücudunuzu tanımak için; genel olarak vücudumuzu pek tanımayız. Nasıl duracağımızı ve hareket edeceğimizi bilemeyiz. Pilates egzersizleri ile vücut farkındalığı gelişir,fonksiyonel duruş bozuklukları azalır. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için; Düzenli yapıldığında gözle görülür farklar yaratan reformer pilates haftada en az 2 kez yapılmalıdır. Kasların daha güçlü olması için; Güçlü kaslar günlük hayatımızda daha az yorgunluk hissetmemizi sağlar. Eklem ve kemik ağrılarını azaltır. Yağ oranını dengede tutmak veya azaltmak için; Pilates vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi kaslara yönlendirir,depolanmış enerjiden ibaret yağ oranımız, doğru orantılı beslenme programı ile azalmaya başlar. Daha dengeli bir vücut için; kas-tendon ve bağları güçlenmiş,esnekliği artmış kişilerde denge sorunu daha az görülür. Daha sağlıklı ileri yaş dönemi için; orta yaş ve ileri dönemlerde sıkl...

w ww.pilatesport.com pilates@pilatesport.com 0216 474 6743

2000'den itibaren Türkiye'yi kasıp kavuran pilates, sporseverlerin ilgisini her daim çekmeyi başardı. Hep 'bir gün modası geçer' dendi. Bu sporun modası hiç geçmedi. Aletli(reformer) veya minderde (matwork) deneyen vazgeçemedi,faydasını gördükçe sevdiklerini de sürükledi.Peki neden bu kadar sevildi? işte kısaca sebepleri; 1.Her yaşa ve bedene hitap etmesi 2.Bir çok spor branşına göre  kısa sürede  sonuç alınabilmesi 3. Günümüz sağlık problemlerinden,  bel ve boyun rahatsızlıkları  üzerinde tedavi edici etkileri olması, 4.En büyük sebebi tabi ki  dünyaca ünlü  yıldızların ve sporcuların  pilates yapması;  iyi sonuçlar elde etmesi. Hal böyle olunca Pilates artık her yerde! Ben, sabah programları eşliğinde televizyon karşısında yapılan egzersizin faydalı olmadığına inananlardanım. Sizi kontrol edecek, uygun hareketleri belirleyecek ve yönlendirecek bir eğitmen olmadan yapılmasını sakıncalı buluyorum. Kaş yaparken göz çıkarmayalım....

Gündeme inat...biraz sanatla...biraz sohbetle ve tabi pilates ile ruhu beslemeye,kafaları dağıtarak haftasonuna girmeye ne dersiniz? Alın size gündem dışı bir konu:) Kitap okumak neye yarar? :) Ne kadar okursan o kadar çok ve net görürsün! Hayal gücüne güç katarsın. Hayal gücünü beslemek, ruhu beslemektir. Okumayan bir kimseyle hayatı paylaşmak, yüzme bilmeyen biriyle denizleri aşmaya çalışmaya benzer. O kadar güzel koylar varken yüzülerek keşfedilecek;teknede size ayrılan bölümde, arkadaşınız yüzme bilmediği için onunla beklersiniz. Hayattaki tatlardan mahrum kalarak, yolculuğu tamamlarsınız. Kitap okumayan insanlar, antrenman yapmayan sporculara benzer; kaslar zamanla körelir ve yeteneklerin bir önemi kalmaz. Daha naif olurlar. Bir konudaki fikirlerini kulaktan dolma birkaç yazarın kaleminden çıkma cümlelerle harmanlayıp sofraya sürerler... Konuşmak ne kolay bir eylem oldu. Okumak,düşünmek,sevmek; ruhu sporla, sanatla beslemek varken olumsuz düşünceler ve eleştirilerle ruhu ...

Pilates dersinden sonra; önce siz, beraberinde de hayat hafifler. Her şey düzelme eğilimi gösterir.  Esneme hareketleriyle hazırlanmış bir egzersiz, vücuttaki gerilmeyi engellediğinden, kuş gibi hafif hissedersiniz. Sırt ve boyun ağrılarına da hep bu gerilimler sebep olur; ve tabi ki sırt ve boyun kaslarınızın zayıflığı...  reformer Pilates egzersizleri ile yorulmadan vücudunuzdaki pek çok kası çalıştırmanız ve siz farkına varmadan 15-20 derste çelik gibi bir vucüda sahip olmanız içten bile değil:)    www.pilatesport.com

www.pilatesport.com

Artık şehre ve spora dönme vakti. Önümüzde son tatil fırsatı olarak gördüğümüz bayram ve sonrası tüm okulların açılması ile, yaz yerini sonbahara bırakır. Tatiller,partiler,geceleri bitmeyen dost sohbetleri ile fazla kaçan yeme-içme seansları ve gelen kilolar...tekrar düzenli hayata dönüş için kaldığımız yerden devam etme zamanı... Her şeye ara verilmeli, bu tatil bile olsa:) www.pilatesport.com Bağdat Caddesi 0216 474 6743

Bahar yaklaşırken pilates egzersizlerinin faydalarını bir kez daha hatırlayalım... Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını ve vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlayarak aslında hayatınızın neredeyse her döneminde yaşadığınız iskelet ve kas sistemi sorunundan kaynaklanan kronik sırt,boyun ve bel ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olur. Çeşitli nedenlerle oluşmuş postür bozukluklarını düzelterek güçlü ve esnek bir omurga sağlar. Karın kaslarını sıkılaştırır,kuvvetlendirir. Vücut direnci ve kondisyonu sağlar, vücudunuzla ilgili farkındalığınızı artırır. Kilo kontrolünü kolaylaştırır. Oluşturmayı hedefledigi uzun ve ince kas yapısı sayesinde vücudu daha saglıklı ve dinç bir görünüme kavuşturur. Sakatlanma riskini azaltır,dayanıklılığı artırır. Ögretilen nefes alma teknikleri ile hareketin zorlanmadan yapılmasını ve kaslardaki gerginligin azaltılmasını saglar. Eklemlerin hareketliligini arttırıp vücuda esneklik kazandırırken; güçlü ve fit o...