Pilatesport Bağdat Caddesi

Herkese uygun bir egzersiz metodu olan pilatesin sağlımız için şaşırtıcı faydaları olduğunu biliyor muydunuz? İşte size en önemlileri... 1.Kemik yoğunluğunun arttırır. 2.Kilo vermeye yardımcı olur; 1 kilo vermek için günde ekstradan 500 kalori yakmalıyız. Bunu ister yediklerinizden kısarak yapın ister egzersizlerden yardım alın. Bir  pilates egzersizinde 300-350 kalori yakılmaktadır. Kas yoğunluğunu arttırarak vücuttaki yağlanmayı azaltır. Böylece kolestrolü kontrol altına almış olursunuz. 3.Sırt ağrılarını geçirir; Ortopedi ve fizyoterapi uzmanlarının yayınladığı açıklamaya göre, bir yıl boyunca haftada 2 gün pilates egzersizi yapanlarda sırt ağrıları nerdeyse tamamen geçmiştir. 4.Sakatlanmaları engeller; 5.Core bölgesini güçlendirir; platesin her egzersizi abdominal kaslara yöneliktir. Diğer egzersizlerin aksine iç kaslara nüfuz ederek six_pack görünümüne ulaşmanızı sağlar.  www.pilatesport.com

 Merhabalar, Yeni sezonda pilates derslerimize yeni programlarıızla devam ediyoruz... Core bölgesi ağırlıklı çalışmalarla bu yaza daha formda girmeyi hedefliyoruz...her sene vites arttırarak devam ediyoruz... Haftasonu etkinliklerimize de pazar günleri voleybol oynayarak başladık...Her pazar farklı bir etkinlikle Caddebostan sahildeki sahaları şenlendiriyoruz...Etkinlik sonrası çay,kahve ve bol miktar da sohbet de cabası...Hepinizi bekliyoruz,çoğalarak devam etmek dileğiyle... Bu pazar da saat 10'da sahildeki yerimizi alacağız...Eşiniz,dostunuz,çoçuklarıız,arkadaşınız sabah sporu yapmak isteyen kim varsa tutun kolundan getirin:)  sporla kalın:) www.pilatesport.com

Zihinsel veya bedensel yorgunluk genel olarak yaşama sevincinizi azaltır. Pilates , yorgunluk ile başa çıkmak, bedenimizi dinlendirerek kasları çalıştırmak, canlanmak ve yenilenmek için birebirdir. Kışa hazırlanmamız gereken şu dönemde düzenli beslenmenin yanı sıra düzenli egzersiz de yapılmalıdır. Önemli olan size uygun olan egzersiz metodunu seçip, düzenli bir şekilde uygulamaktır. Pilates , belkide şuanda tam da ihtiyacınız olan egzersiz olabilir.                                                                                                                                                    ...

Genelde erkekler sporu sever; özellikle de güç ve denge gerektiren sporları. Hal böyleyken, neden pilates stüdyolarındaki kadın üyeler, erkek üyelere sayıca ezici bir üstünlük sağlamış durumdalar? Eskiden pilates , sadece profesyonel atletler tarafından antrenmanlarını daha etkili hale getirmek için kullanılan bir egzersiz metodu idi. Bugün futbol,basketbol,voleybol ve hatta tenis gibi bir çok  branştan  profesyonel sporcu, antrenmanlarının bir parçası olarak pilates yapıyor.  Futbol, basketbol oynaması için milyonlar ödenen maskülen erkekler pilates yaparken; kurumsal hayatın masa başı çalışanları neden bu egzersizin avantajlarından yararlanmıyor? Feminen görünmekten mi korkuyorlar? Minderde top ve lastik aparatları kullanılarak yapılan versiyonu her yerde;sabah programlarında...dolayısıyla bu da konuyu 'kız sporu abi bu' ya getiriyor. Aletli pilates ( reformer ) ile tanışanlar egzersiz seviyesi arttıkça ikna olacak ve alışkanlık haline getirecekler. Pilatesin g...