Pilatesport Bağdat Caddesi

Reformer ile yapılan kalça ve bacak egzersizleri www.pilatesport.com 

28-29 Kasım arkadaşlarınızla reformer pilates deneme derslerine katılın,eğlenirken aynı zamanda sağlıklı bir deneyim yaşayın! www.pilatesport.com  0216 474 6743

Beden sağlığına önem ver. Yediğin her lüzumsuz gıdayı bedenine yaptığın bir saldırı olarak düşün.Hareket et. Egzersiz sana kendini iyi hissettirir ve yaşam sevinci aşılar. Egzersizde gösterdiğin disiplin ve azim yaşamının diğer alanlarına yansıyacaktır. Pilates sadece bedenini değil, iş ve özel yaşamını da şekillendirecektir. Pilates beyninin mutluluk hormonları salgılamasına yardımcı olur. Hareket yetinin ölçüsü biyolojik yaşının ölçüsüdür.  Bedenin seninle ömür boyu var olacak tek aracın. Yenisini alamayacağına göre ona çok iyi bak!  Yiyeceklerin duyguların üzerindeki etkisini biliyor musun? Her besinin kendi kalitesini uygun enerjisi var. Besleyici değeri düşük, yağ ve şeker oranı yüksek besinler yersen enerjin düşer ve olumsuz duygular içine girersin. Zararlı gıdalar bedeni olumsuz etkiler ve olumsuz duygular içinde daha fazla zararlı gıda tüketirsin. Bu bir kısır döngü. Torağın altında yetişen besinler enerjini yavaşlatır. Toprağın üstünde yetişenler enerjini yüks...

www.pilatesport.com

Uzun bir tatil maratonunun ardından, yeni sezon bu hafta itibariyle tam anlamıyla başlamıştır. Bu hafta Pilatesport Bağdat caddesi'nde neler oldu? Okulların açılması ile uzun yıllardır beraber çalıştığımız üyelerimiz, yavaş yavaş Pilatesport'un yolunu tutmaya başladı. Açılış günümüzden bu zamana, bizimle beraber egzersiz programına devam eden, Şebnem Vakar tatillerini bitirerek aramızdaki yerini aldı.Tatildeki zamanının yüzerek geçirmesi,bu dönem ki egzersiz programını şekillendirirken, bizlere oldukça yardımcı oldu. Yaz tatilini spordan uzak geçirmediği için kendisini tebrik ediyoruz.Neşesi ve enerjisi hiç eksilmesin. Zara mağaza müdürlerinden Cihan Bey aramıza katıldı. Aletli pilates ilk defa yaptığı bir egzersiz metodu olmasına rağmen oldukça başarılı başladık.  Kendisine hoşgeldin diyoruz. Türk telekom çalışanlarından Leman Öztürk aramıza katıldı. Yaptığımız program ile sırt ağrılarından kısa zamanda kurtulmasını temenni ediyoruz. Uzun zamandır bizimle birlikte o...

Ekim ayına, daha önce hiç bahsetmediğimiz bir konu ile başlamak istedik. Yeteri kadar su içiyor muyuz? İçmezsek, vücudumuz su kıtlığı çekerse neler olur? Vücut su kıtlığı çektiğinde; kandaki suyu kullanırsa, YÜKSEK TANSİYON hastalığına yakalanırız. omurlardaki suyu kullanırsa, BEL ve BOYUN FITIĞI hastalığına yakalanırız. kemiklerdeki suyu kullanırsa, gut-atrit gibi romatizma hastalıklarına yakalanırız. akciğerdeki suyu kullanırsa, ASTIM hastalığına yakalanırız. pankreastaki suyu kullanırsa, ŞEKER hastalığına yakalanırız. midedeki suyu kullanırsa, ÜLSER hastalığına yakalanırız. bağırsaklardaki su eksilirse, kabızlık meydana gelir ve KOLON kanseri tehlikesi yaşarız. Yeterli miktarda su içelim.Peki yeterli miktar nedir? Nereden bilebilirim bu kadar su bana bugün yetti mi?  Yeterli miktarda su içtiğinizi idrar renginizden kontrol edebilirsiniz. İdrar renginiz koyu sarı ise yeterli sıvı tüketilmemiş demektir. Kilonuzu 32 gram ile çarparak kaç litre suya ihtiyaç ...

Şehre döndük...tekrar iş,aile,çocuk üçgenindeyiz...bu defa kesin başlıyorum dediğimiz kaç şey var hayatımızda???2016 ya girmeden bu yıl bitmeden...??? Gelin bunlardan biri spor olsun tabi eğer hala başlayamadıysanız... Spor salonuna zaten üyeyim, ancak standart aletlerle standart programları yapmaktan sıkıldım diyorsanız; özel eğitmenler eşliğinde, size özel programlar sunan stüdyoları deneyebilirsiniz. 2016 fitness trendleri daha çok vücudu ve kasları zorlayan egzersizler olacak sinyali verse de, Pilates ve Yoga'nın tahtı sarsılmayacak gibi görünüyor. Çünkü Pilates ve Yoga trend değil yaşam biçimi olarak benimsenmiş egzersiz metodlarıdır. Her yaşta  yapılabiliyor olması da alışkanlık haline gelip vazgeçilmez yapan en temel unsurdur. Şu sıralar daha sert ve iddialı egzersizler ön planda;sanki tüm ülke şampiyonaya hazırlanıyormuş gibi vücutları ve kasları zorlayan egzersizler peşinde. Unutulmamalı ki; bu kadar sert egzersizler sürekli olarak eklemlere baskı uyguladığından pr...