Pilatesport Bağdat Caddesi

Gündeme inat...biraz sanatla...biraz sohbetle ve tabi pilates ile ruhu beslemeye,kafaları dağıtarak haftasonuna girmeye ne dersiniz? Alın size gündem dışı bir konu:) Kitap okumak neye yarar? :) Ne kadar okursan o kadar çok ve net görürsün! Hayal gücüne güç katarsın. Hayal gücünü beslemek, ruhu beslemektir. Okumayan bir kimseyle hayatı paylaşmak, yüzme bilmeyen biriyle denizleri aşmaya çalışmaya benzer. O kadar güzel koylar varken yüzülerek keşfedilecek;teknede size ayrılan bölümde, arkadaşınız yüzme bilmediği için onunla beklersiniz. Hayattaki tatlardan mahrum kalarak, yolculuğu tamamlarsınız. Kitap okumayan insanlar, antrenman yapmayan sporculara benzer; kaslar zamanla körelir ve yeteneklerin bir önemi kalmaz. Daha naif olurlar. Bir konudaki fikirlerini kulaktan dolma birkaç yazarın kaleminden çıkma cümlelerle harmanlayıp sofraya sürerler... Konuşmak ne kolay bir eylem oldu. Okumak,düşünmek,sevmek; ruhu sporla, sanatla beslemek varken olumsuz düşünceler ve eleştirilerle ruhu ...

Pilates dersinden sonra; önce siz, beraberinde de hayat hafifler. Her şey düzelme eğilimi gösterir.  Esneme hareketleriyle hazırlanmış bir egzersiz, vücuttaki gerilmeyi engellediğinden, kuş gibi hafif hissedersiniz. Sırt ve boyun ağrılarına da hep bu gerilimler sebep olur; ve tabi ki sırt ve boyun kaslarınızın zayıflığı...  reformer Pilates egzersizleri ile yorulmadan vücudunuzdaki pek çok kası çalıştırmanız ve siz farkına varmadan 15-20 derste çelik gibi bir vucüda sahip olmanız içten bile değil:)    www.pilatesport.com

''hayat güzeldir'' noktasına ulaşmak için basit ipuçları... 1. Daha sık gülümseyin! 2. Arkadaş grubu oluşturun; beraber aynı şeylere güldüğünüz kişiler,aile ve iş arkadaşları ile sıkı fıkı olun. 3. Sudan ve ıslanmaktan korkmayın! Su sizi rahatlatır. 4. Anı yaşayın! Anı yaşamayı paylaşmaya, tercih edin.Sosyal medyada, yanınızda olmayanlara da bulunduğunuz anı yaşatmak istemeniz, zihni fazlaca meşgul eder. Zihninizin, mutluluğunuz üzerindeki etkisini küçümsemeyin. Biraz yavaşlayıp şimdiki zamana konsantre olmak, stresi azaltabilir. 5. Yüksek sesle şarkı söyleyin! Arkadaşlarınızla bağıra çağıra şarkı söylemek, depresyon ihtimalini ve endişeyi azaltır. 6. 7 Yaşından küçük, 70 yaşından büyük kişilerle mümkün olduğunca vakit geçirmeye çalışın! 7. Ve tabi ki egzersiz yapın! Kendinize uygun egzersiz metodunu keşfedin ve istikrarlı bir şekilde uygulayın. (pilates, aletli pilates, matwork, trx, yoga, yürüyüş...vb.) www.pilatesport.com  ;  ...