Pilatesport Bağdat Caddesi

https://youtu.be/tF0Da_P2O70  reformer geup dersleri ile eğlenirken fit kalmak mümkün...İster arkadaşlarınızla üye olun isterseniz biz size uygun bir grup kuralım. Yarışırken vaktin nasıl geçtiğini anlmadan sporunuzu tamamlayın. Bir ay içerisindeki değişime inanamayacaksınız:) Grup dersleri için rezervasyon yapın 0216 474 6743 www.pilatesport.com

Yan yağları eritmek için yapılabilecek en iyi egzersizler? Yan yağlar kötü beslenme alışkanlıkları ve aşırı alkol kullanımı ile oluşur. Peki, bunları azaltmak için hangi egzersizleri yapmalıyız? Bicycle crunch: Her gün 20 tekrar 3 set halinde yapıldığında 3-4 hafta içerisinde farkı hissetmek mümkün. Side Crunch:  Her gün 20 tekrar 3 set halinde yapılmalıdır. Plank Crunch: Her gün 15 tekrar 3 set. Haftalık pilates egzersiz programınıza ek olarak hergün yapacağınız yukarıdaki egzersiz üçlüsü yan yağlarla savaşmanıza yardımcı olarak, hedeflediğiniz vücuda ulaşmanızı sağlar.  Bugün başlamaya ne dersiniz? Hadi... sporla kalın :) www.pilatesport.com