Reformer ile Matwork Pilatesin Farkı?

Yazan: -
Merhaba,

 Bugün çok sık rastladığımız sorulardan birini burada yanıtlamak istedik. Reformer ile Matwork pilatesin farkı nedir?
Reformer egzersizleri ile matwork egzersizleri arasında pilatesin temel ilkeleri açısından çok büyük farklar yoktur. Matwork egzersizlerinde daha çok kendi vücut ağırlığımızı kullanırken, reformerda buna yayların yarattığı direnç de eklenir. Dirençler sayesinde daha kısa zamanda forma kavuşmak mümkündür. 
Reformer dersleri birebir ve tamamen kişiye özel bir program dahilinde yapılır. Makineler yer çekimi etkisini azalttığı için hareketler daha kontrollü,etkili ve verimli şekilde yapılır.



Matwork dersleri gruplar halinde yapılır. Burda da kasları daha etkin bir şekilde çalıştırmak için çember,top,lastik gibi aletlerden yardım alınır. Sosyalleşerek pilates yapmak istiyorum diyorsanız matwork pilates derslerine katılmalısınız. 
Günün sonunda hangisini tercih ederseniz edin hep hareket edin!


Herkese şimdiden iyi haftasonları....

www.pilatesport.com
216 474 6743


Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Reformer Pilates Zayıflatır mı?

Yazan: -
Pilates zayıflatır! Reformer pilates ile ağrısız kas yoğunluğunuz artar. Kas yoğunluğu arttığında vücut daha çabuk ısınır ve yağ yakımı artar. 45 dakikalık ders süresince çok da zorlanmadığınız bir programda 250-300 kalori yakarsınız. Haftada 2 kez yaptığınızda 600 kalori fazladan yakmış olursunuz. Egzersiz programına başladığınızda dengeniz artacağı için bu yaşam tarzınıza da yansıyacaktır. Beslenmenizi de dengeli hale getirmek için çalıştığınızda, iki ay gibi kısa sürelerde istediğiniz sonuçlara ulaşmak mümkündür. Zayıflamanın yanında sıkılaşırsınız. Esnek bir omurga ile de sırt,bel ve boyun kısaca eklem ağrılarınızdan kurtulursunuz. Yaş ilerledikçe başlayan kemik ağrılarının sebebi yeterli kas yoğunluğuna sahip olmamaktan ileri gelmektedir. Zaman içerisinde kaslar ve kemikler erimektedir. Pilates kas ve kemik yoğunluğunu arttıran mucizevi bir egzersiz metodudur. Reformer pilates 12 itibariyle her yaşta yapılabilmektedir. Başlamak için hiçbir zaman geç değildir. Size en yakın
Devamı

Sorumluluktan Kaçma...İyi Yaşa!!!

Yazan: -
Resim
      Önce kendine sonra topluma karşı sorumluluklarını unutma...unutturma!!! Sorumluluk denince çoğu insanın aklına, ailesi, çalıştığı kurum ve dostlarına karşı ''görevleri'' gelir, ama kişinin kendisine karşı görevi olan ''iyi yaşama sorumluluğu'' ndan pek söz edilmez. Başkalarına karşı sorumluluklarımız olduğu kaçınılmaz bir gerçek olmakla birlikte, bazen bunu kendimize karşı sorumluluklarımızı görmezden gelmek için kullanmak da sorumsuzluktur. ''Önce kendine, sonra başkalarına'' ilkesi ilk bakışta bencilce bir yaklaşım olarak değerlendirebilir. Ne var ki, insan kendine verebildiğinde diğer insanlara da gerçek anlamda verecek şeyi olur. Kendine değer verebilmeyi başarmış insan;iniş ve çıkışlarıyla yaşamı olduğu gibi kabul eder,duygusal tepkilerini gizlemez ve çevresindeki olaylara yüreklice katılabilir.  Kendimize değer vermek bizim sorumluluğumuzdur. Bunu üstlenmekten kaçmak için yakınımızdaki kişileri kullanırız. İnsanın ken
Devamı

Pilates yapmak için 6 neden!

Yazan: -
Resim
Vücuda esneklik kazandıran ve günlük yorgunluğu ortadan kaldıran reformer pilates yapmak için 6 neden: Vücudunuzu tanımak için; genel olarak vücudumuzu pek tanımayız. Nasıl duracağımızı ve hareket edeceğimizi bilemeyiz. Pilates egzersizleri ile vücut farkındalığı gelişir,fonksiyonel duruş bozuklukları azalır. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için; Düzenli yapıldığında gözle görülür farklar yaratan reformer pilates haftada en az 2 kez yapılmalıdır. Kasların daha güçlü olması için; Güçlü kaslar günlük hayatımızda daha az yorgunluk hissetmemizi sağlar. Eklem ve kemik ağrılarını azaltır. Yağ oranını dengede tutmak veya azaltmak için; Pilates vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi kaslara yönlendirir,depolanmış enerjiden ibaret yağ oranımız, doğru orantılı beslenme programı ile azalmaya başlar. Daha dengeli bir vücut için; kas-tendon ve bağları güçlenmiş,esnekliği artmış kişilerde denge sorunu daha az görülür. Daha sağlıklı ileri yaş dönemi için; orta yaş ve ileri dönemlerde sıkl
Devamı