Pilates exercises

Yazan: -

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Pilates yapmak için 6 neden!

Yazan: -
Resim
Vücuda esneklik kazandıran ve günlük yorgunluğu ortadan kaldıran reformer pilates yapmak için 6 neden: Vücudunuzu tanımak için; genel olarak vücudumuzu pek tanımayız. Nasıl duracağımızı ve hareket edeceğimizi bilemeyiz. Pilates egzersizleri ile vücut farkındalığı gelişir,fonksiyonel duruş bozuklukları azalır. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için; Düzenli yapıldığında gözle görülür farklar yaratan reformer pilates haftada en az 2 kez yapılmalıdır. Kasların daha güçlü olması için; Güçlü kaslar günlük hayatımızda daha az yorgunluk hissetmemizi sağlar. Eklem ve kemik ağrılarını azaltır. Yağ oranını dengede tutmak veya azaltmak için; Pilates vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi kaslara yönlendirir,depolanmış enerjiden ibaret yağ oranımız, doğru orantılı beslenme programı ile azalmaya başlar. Daha dengeli bir vücut için; kas-tendon ve bağları güçlenmiş,esnekliği artmış kişilerde denge sorunu daha az görülür. Daha sağlıklı ileri yaş dönemi için; orta yaş ve ileri dönemlerde sıkl...
Devamı

Doğum sonrası cinsel yaşamı pilates ile normale döndür!

Yazan: -
Resim
Hamile pilatesinin faydaları! Pilates egzersizleri boyunca yaptığınız hareketler vücudunuzu esnetir. Bu sayede kasılmalarınız varsa rahatlar, tutulma veya ağrı hissediyorsanız hafifler. Normal doğum yapmak istiyorsanız, pilates yaparak buna hazırlanmış olursunuz.  Doğum sonrasında rahim çok daha kolay toparlanır.  Pilates , içerdiği nefes egzersizleri sayesinde hamilelik ve sonrasında uzayan ve gevşeyen karın kaslarının hızla toparlanmasını sağlar.  Anne adayları yaptıkları bu egzersiz sayesinde günlerini daha enerjik ve motive geçirir, gece uykularına daha kolay dalarlar. Düzenli uyku alışkanlığı edinen anneler doğumdan sonra da rahat uyuyabilirler.  Pilates , doğum sonrasında cinsel yaşamın daha çabuk nor1male dönmesini sağlar.  www.pilatesport.com 0 216 474 6743
Devamı

Sevdiğin işi yap veya sevmediğinden çok para kazan!

Yazan: -
Resim
Ya sevdiğin işi yap; ya da sevmediğin işten çok para kazan!!! demişti eskilerden bir hocamız... sevdiğin işi yaptığında hiç çalıştığını hissetmediğinden kazanç da hayatındaki sıralamada gerilerde kalabiliyor...Ha yok benim öyle bir cesaretim,ben kurulu düzen insanıyım diyorsanız, o zaman da bulun en çok para veren sektörü girin gözü kapalı...nerede öyle iş demeyin,birçok sektör ve pek çok şehirde, ülkede binlerce pozisyon var sizleri bekleyen...ya da salla başı al maaşı  işler var, hem para kazandırmayan, hem sıkıcı mı sıkıcı, fazla sorumluluk gerektirmeyen; girin onlardan birine emekliliğe kadar yolu var:) ancak, bir ricam var gidip milletin başının etini yemeğin işim de işim diye,olur mu...hayat seçimlerden ibaretmiş... mutluluğu seçersin ki bu da cesaret ister! ''Mutluluk cesur adam işidir'' e haydi hayırlısı o zaman bi de kısmet!!! sporla kalın :) www.pilatesport.com 
Devamı